Peso inicial e final

LilySlim Weight loss tickers

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Desafio! 59º Dia! Receitinha!

Oi gente! Finalmente, acabaram-se meus dias de dor! Eba... Hoje não tem desculpa! Malhar como se não houvesse amanhã, força total...1...2...1...2! Hoje tem receitinha! O meu jantar foi uma delícia então resolvi postar pra vocês (Canelone de Berinjela, vi em outros blogs e receitas mas resolvi inventar a minha!)

# Resumo de Ontem!

* Nike Kinect Training: 27min, Treino de Força, 70kcal (mole..mole), 240 de desempenho. Veio aquela ultima cólica sabe, pra matar...

*Alimentação:
# Receita!

Canelone de Berinjela da Deda!

- 1 Berinjela Grande em fatias (350g)
- 400g de carne moida
- 1 colher grande de molho de tomate
- 1 cebola média
- 3 dentes de alho
- tempero pronto alho e sal (2colheres de café)
- 3 colheres de sopa de cream cheese light
- salsa desidratada
- oregano
- cebolinha verde
- 4 colheres de sopa de parmesão ralado para salpicar.

1) Em uma panela grande coloque as fatias de berinjela e as cubra com água, adicione 1 colher de café de tempero pronto e deixe lá até que água ferva (vá virando as berinjelas  passando as do fundo para cima, pois elas boiam e não ficam submersas na água)

2) Em outra panela coloque a carne moida, um dente de alho picado, 1 colher de tempero pronto e espere refogar. Quando estiver ficando sequinho adicione 1 colher de cream cheese light, oregano e salsa desidratada a gosto.

3) No liquidificador bata a cebola, os dois dentes de alho restantes com o a cebolinha picada e o molho de tomate.

4) Monte os canelones colocando a carne no meio da berinjela, e assim feche acima com as sobras.

5) Juntamente com a carne que não foi para o recheio dos canelones, adicione o molho do liquidificador e deixe ferver, adicione as duas colheres de cream cheese light restantes.

6) Espalhe sobre os canelones e salpique o queijo parmesão ralado, coloque no forno por 15min para gratinar! Bom apetite!
  

Ficou muito gostoso! Eu coloquei na minha tabela do myfitnesspal como se eu tivesse comido meia receita deu por volta de 500kcal.  Na verdade eu só comi 4 canelones, meu pai uns 3 (ele não gosta de berinjela de jeito nenhum, e comeu, sinal que ficou bom, né!?) e ainda sobrou 4 pro meu almoço hoje. Mas a gente sempre joga a mais né. Acho que tem no máximo 350kcal a porção que eu comi. E me deixou bem satisfeita. Adorei!

#Mudando de assunto!

A berinj(g)ela é uma fruta (os dois modos estão corretos) , originária da Índia, rica em proteínas, vitaminas (A, B1, B2, B5, C), minerais (cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio) e alcalóides, que atuam diminuindo a pressão sanguínea, prevenindo a arterosclerose, os naturalistas recomendam o seu consumo para prevenir alguns males referentes ao fluxo sanguíneo.

Também é recomendada nos casos de artrite, apresentando bons resultados na gota e no reumatismo, bem como na diabetes e nas inflamações da pele em geral.

É também muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de desnutrição, indigestão e prisão de ventre. O consumo da berinjela está também indicado para problemas do fígado e do estômago.

Fonte: Wikipédia

THE CURE NO BRASIL! :D

Gente que coisa linda. Eu nem acredito. Eu sou frustrada por não ter visto os shows do Man at Work e New Order... Mas The Cure não me escapa! EU VOU! Não sei se vocês sabem, eu sou apaixonada por músicas 80's. Quando eu faço as discotecagens nas festas eu sempre toco essa linha de post punk/new wave... simplesmente ADORO!


Close to me é a minha favorita (adoro o clipe, deles no "mar", mas youtube não deixou postar), essa do vídeo, mas tem os sucessos conhecidos como Boys Dont Cry, Just Like Heaven, Friday im in love, Between Days... é tanta música boa! Caterpiliar... Lullaby... ahhh Eu sou meio maniaca, repara não! =)

QUASE IA ME ESQUECENDO... Lembra que nos meus objetivos eu coloquei 1 livro por mês!? Então o desse Mês é/foi (ainda to lendo) John Lennon, O Ídolo que transformou gerações. Amanhã posto sobre ele!

Beijinhos!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Desafio! 58º Dia! Festinha de aniversário!

Oi Pessoas! Como estamos bem nesse meio de semana!? Eu to melhorzinha, último dia do sofrimento mensal! Aí eu volto pra força total. Como eu disse ontem, festa de criança! Ai que tanto de coisa gostosa, e eu me controlando pra não comer tudo. Peguei um salgadinho de cada, um docinho de cada coloquei no prato e comi. ACABOU. Não fiquei beliscando. Tomei um copo de guaraná (erradíssimo) e mais nada também. Mas considerando festas anteriores, eu acho que eu fui muito bem. 
Minha mãe e a minha pequena foram comigo (sobrinha linda). Aniversáriante é o Luan (flash!) e essa princesa de azul é a irmãzinha dele, Eloá. São os filhotes da Surya Macário, a professora de Pole.

#Resumo de Ontem!

* Nike Kinect Training: 40min17seg, Treino de força, - 126kcal, 36 exercícios concluídos, 330 de desempenho!

* Alimentação:



Eu sei que o que fiz não é o certo, mas devida a calorias dos salgadinhos e docinhos pra não sair do  limite diário, eu deixei pra comer só na festa. Não lanchei. Fiz os cálculos com a quantidade individual de calorias de cada salgadinho e ficou por volta de 400kcal de salgadinho e um pouco mais de 300kcal em docinhos, ai coloquei mais ou menos o valor total (não tem tudo no myfitnesspal) para constar no programa diário. Uma unidade de salgadinho tem 15, 20g... não 50 como aponta ali. O mesmo vale pros docinhos...

# Almoço gostoso de hoje! Nham! Nham!

# Mudando de assunto!

Pensando em fazer uma leve mudada na minha casa... mas eu queria medo era comprar a minha casa de verdade... mas vou fazer algumas coisas que vão comigo aonde eu for... O tema da minha sala de visita/tv será "música".

Esse quadro, eu quero escrever música, e fazer o coração em cima...

No mais farei quadros com partituras e CDs, além de ir atrás de alguns quadros temáticos com bandas que eu gosto. Inclusive quero colocar suporte para instrumentos e deixa-los expostos (tenho 2 guitarras, um baixo e 1 violão - na verdade 2, mas não vou expor o elétrico)

Acho que vai ficar muito bonitão *____*

Genteeee.. eu to tirando fotos da queda da minha barriga, que pretendo mais pra frente colocar na integra (por enquanto eu ainda tenho vergonha). Dois quilos a menos faz tanta diferença! Se olhar de frente, e as minhas gordurinhas laterais e costas nem conta muito, mas se você olhar a queda da barriga, a diferença é muita! Eu de lateral sou outra pessoa... ai ai... quero emagrecer mais, mais e mais... pra poder postar um dia essas fotos pra vocês e falar : "Eu consegui". Vamos com força total!
Aproximadamente 2kg

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Desafio! 57º Dia! Tentações!

Boa tarde meus queridos! As fotos de ontem são antigas... da época que eu tinha banda de rock. Hoje em dia eu só brinco de cantar MPB e Classic Rock em um barzinho de amigos... Acho que não tenho mais o pique de correr atrás de músicos, pra cobrar uma coisa bem feita... já lido só com um e as vezes quero arrancar a cabeça dele fora! Músico geralmente é muito temperamental... intenso... eu sou uma pessoa meio fora da realidade, boazinha... e é impossível fazer a vontade de todas as pessoas (imagine eu tentando adular 3!).

Gente me lembra de tirar as medidas no domingo junto com a pesagem, vamos ver se teve diferença!

# Resumo de ontem!

* Nike Kinect Training: 29min, 27 exercícios concluído, treino cardiovascular, -118kcal, 307 de desempenho (voltei pra casa dos 300 yay!)

*Alimentação: (jacada básica, fui num barzinho, e dei umas beliscadas numa batata frita ¬¬)

# Almoço gostoso de hoje! Nham! Nham!



Ainda estou com o problema das quantidades, não consegui comer o prato todo, comi todo o frango grelhado mas a salada ficou pela metade. Frango grelhado acebolado + 1 fatia de batata (sim baixei pra 1, já não do conta de comer 2) + 4 rodelas de cenoura + 1 fatia de beterraba + Salada (Alface, tomate, brocolis, couve-flor, queijo frescal light, vagem) tudo temperado com shoyo.

# Mudando de assunto!

Ai esses dias vermelhos que não passam logo, xô de mim moleza! Eu quero malhar! Cólica chata e dor nas pernas... Ainda bem que  amanhã acaba essa chatisse! Minha semana só vai começar de verdade na quinta =/ Mas pelo menos o Nike Kinect Training eu to me forçando a fazer. Uma das minhas metas é completar um mês de programa TODOS OS DIAS. E eu vou fazê-lo!

As fotos do pole (quem não viu é só clicar) estão dando o que falar, pelo menos positivamente... Muita procura no curso. Estou bem orgulhosa e satisfeita! Tomara que me renda bons descontos e quem sabe mais cursos por conta heheheh! Até porque eu quero fazer dança do ventre e tribal fusion. Todas as artes/danças ligadas a sensualidade e feminilidade eu quero conhecer!

Hoje tem aniversário de criança pra ir, senhor me ajude! kkkk Trancar a boca, já não basta a jacada de ontem, hoje vem mais tentações. Docinhos, Salgadinhos, Bolo, Refrigerante! Nãaao! Vou me comportar! =)

MENINAS?! Cadê a PESAGEM DA SEMANA NO DESAFIO -10KG NO CARNAVAL???

Até amanhã!


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Desafio, 56º Dia! Preguiça Reina!


Oi gente, pra quem ontem tava a ponto de bala, hoje entrei naqueles dias vermelhos e to com a preguiça nas alturas... perninhas fracas, uma colicazinha chata... Mas eu vou me obrigar a fazer pelo menos o Nike Training Hoje, e mais tarde se eu me sentir melhor a academia receberá minha visita. Ainda não desisti... hahaha. Uma coisa sobre mim que eu notei é que eu tenho sim efeitos da TPM. Eu sempre achei que não. Mas o meu caso não é mudança de humor, eu continuo lerda do mesmo jeito, das mais boba alegre feliz sempre... mas a fome realmente aumenta. Eu não tenho a sensação de inchaço nem nada, mas meu apetite, esse sim incha. Eis a razão de eu ter comido tanto no sábado. Eu geralmente como bem na minha refeição livre, mas nunca passo das calorias diárias. 

Falando em TPM, hehehe, eu quase tô virando a garota propagando do Espaço TPM (Tempo Para Mulher). Aquela minha foto do pole está super divulgada nas redes sociais (que vergonha *___*), mas é por uma boa causa. Fazer as pessoas acreditarem que são capazes de se sentirem bonitas, de que podem superar limites, e me usar pra isso é uma honra. Ainda tenho um grande caminho a percorrer, porém não quer dizer que eu tenha que esperar até amanhã pra ser feliz!

# Resumo de Ontem:

Visita em casa, uma amiga que está passando por uns momentos complicados + tragédia o dia inteiro na tv = eu triste 2x prostrada no sofá, conversando e a noite, joguei The Sims pra fugir um pouco da realidade. E cólica... muita cólica e dor nas pernas. Lá vai eu zerar meu marcador de novo.

# Almoço gostoso de hoje! Nham! Nham!
Essa meu momento me tira um pouco da noção de quantidade. Não dei conta de comer a batata nem toda a vagem, nem toda beterraba (só 1 rodela das duas). Mas como agora é TDM, eu já voltei ao normal, to só preguiçosa, mas não to comendo o mundo.

# Mudando de assunto!

Ando feliz por ter recuperado alguns prazeres que eu tenho. Um deles é cantar. Eu ainda não voltei a compor (to precisando de um muso inspirador) kkkk, mas pelo menos colocar meus sentimentos pra fora a partir das composições maravilhosas de outros artistas já me faz bem. O meu primeiro acústico do ano já foi marcado. No mesmo batbar, no mesmo bathorário! hehehe. Tenho que fazer um flyer novo. Mas dia 16 de fevereiro estarei lá eu novamente incomodando os ouvidos dos meus amigos e colegas que são obrigados a ir me ver! 

Hoje tem ensaio! =)


Aniversário da Fósforo Records - Goiânia-GO
Rock Feminino - Rio Claro - SP
Hard Arena - Goiânia GO
Tributo anos 70 - Goiânia - GO
Umuarama - PR
Mulheres no Volante - Juiz de Fora - MG
Abertura do Show do CSS (Cansei de Ser Sexy) - Goiânia - GO
Saudade do meu cabelão. Martim Cererê - Goiânia - GO

domingo, 27 de janeiro de 2013

Desafio! 55º Dia! Ai ai ai... Dia D!

Minhas Amigas Lindas :D

Oi gente, to chateada hoje viu. Vou fazer um comentário geral. Concordo que blog é o lugar pra você desabafar, comentar o que dá na sua cabeça. Liberdade de expressão, é constitucional. Mas eu realmente não acho legal coisas ofensivas. Jamais vou dizer o que o outro pode ou não escrever, mas acho que ofender, se vangloriar em cima do insucesso do outro, comentários maldosos, certos tipos de humor não é o que eu procuro para o meu circulo de amigos. Não é o tipo de leitura que eu aprecio. Tanto que desde já peço desculpas se alguma vez fiz um comentário de alguma espécie que deixou alguém desconfortável. Mas se sintam a vontade de não comentar, ou comentar me chamando atenção de maneira EDUCADA (porque desaforo pra mim não é mostrar superioridade), eu estou totalmente aberta a isso. Eu sei que alguns dos meus posts foram poucos comentados devido ao desconforto de alguns temas e eu totalmente respeito e concordo com isso. Mas enfim... 

Voltando ao foco!

#Resumo de Ontem!

*Pole Dance: 60min, - 100kcal
*Nike Kinect Training: Avaliação Física, 15min, - 60kcal

Ontem dia livre, não vou postar Alimentação! Passei 400kcal! :(

# Dia D! Pesagem!
- 900g! yeah!

Podia ter sido melhor, mas ontem eu realmente aproveitei meu dia livre, meldelz!

# Almoço gostoso de hoje!

# Mudando de assunto:

Amanhã volto pra academia! Voltar pro meu ritmo de 1h toda noite, queimando mais e mais calorias, pra alcançar as - 400 diárias da minha nova meta. Um dia eu alcanço você Antonio... com as suas 1000kcal queimadas diariamente! Invejinha boa! heheheh. Amanhã eu vou começar ligada no 220.  Tenho que entrar pro ritmo da faculdade novamente... 

10h Acordar + Café da Manhã
11h Nike Kinect Training (30min)
11h30 Água 500ml
13h Almoço + Ler livro (30min) + Estudar (1h)
14h30 Água 500ml
15h Lanche 1
15h30 Dance Central 2 (30min)
16h Banho
16h30 Água 500ml + The Sims 3 (30min)
17h Teoricamente ir pra aula (porque é só na outra semana)
18h Jantar 
19h30 Água 500ml 
21h Lanche
22h30 Água 500ml + Academia (1h)
23h30 Hora do seriado! Episódio do dia!
00h Fruta ou gelatina ou barrinha

Porque eu amo muito! Sobrinha + Papai


#Humor!


Bom domingo! Beijooooos!

Como alguém de alma gaúcha, muito triste pelo acontecido. Que vão com Deus, e que Ele possa confortar o coração das famílias. 

sábado, 26 de janeiro de 2013

Desafio! 54º Dia! Fim do Programa 1 do Nike Training!

whisky + contando calorias + amiga :)

Oi! E como vai o fim de semana? Ontem a saída meio que furou, mas não quer dizer que eu não aproveitei... Lei seca, acabamos bebendo em casa e economizamos o táxi na garrafa de Whisky! Casa da minha querida Jeska, estreando a mesa nova! Muito bom! Bebendo e correndo atras das calorias no myfitnesspal.. Hahah... Olha o vicio novo da gordinha!

#Resumo de Ontem:

*Nike Kinect Training: Treino Cardio, -124 Kcal, 27 exercícios, 262 de desempenho
*Pole Dance: 20min, 30kcal (basicamente passar umas 4x e já apresentar pras meninas!)

*Alimentação:
# Almoço gostoso de hoje! Nham! Nham! Refeição livre da semana!

Arroz com carne, cebola, tomate e muito alho! Com uma boa salpicada de parmesão ralado!

# Mudando de assunto!

Ai gente, acabou =/ Foi uma semana linda, cheia de hematomas  porém muito prazerosa. Eu vou acabar fazendo de novo, porque é muito muito legal. Depois do carnaval eu estarei lá novamente, quero perder mais uns quilos pra poder me segurar melhor no pole. Mas eu recomendo pra todas, façam é muito bom! Não dá pra ficar fazendo muita estripulia nos giros, mas dá pra ser muito sensual sem subir no pole. Acho que namorados/maridos vão adorar! E mais do que isso, é pra se sentir bem sabe, bonita, poderosa?! Nossa faz muito bem pro ego e pra relembrar a sua feminilidade. Eu por exemplo fiz por mim... tô solteira, tranquila, só quero me sentir linda... bem mulherão!

Eu só lembrei de tirar fotos depois que eu tirei o salto ¬¬ ia ficar muito mais diva! kkkk

Ah! Completei meu primeiro programa do Nike Kinect Training!

- 1707 Kcal eliminadas
- 4042 pontos de desempenho
- 8h18min de programa
- 16 sessões em um mês (foi pouco... mas eu viajei...)

 Hoje refiz hoje a avaliação física, e esse foi o resultado:

- 28 de dezembro de 2012 (dia da primeira avaliação):
Fuel Print -  Preparo Físico: 35 /  Condicionamento físico: 38

- 25 de janeiro de 2013
Fuel Print - Preparo Físico: 44 /  Condicionamento físico: 61

*Média de Mulheres de 20 a 29 anos : Preparo físico 44 / Condicionamento Físico 30
*Lembrando que Preparo físico é resistência, flexibilidade e força / Condicionamento físico é velocidade, reflexos, agilidade, equilíbrio e potência.


Ai gente que ressaca! Credo! Hahaha.. cabeça tá doendo muito, razão de eu estar postando tão tarde hoje! Vou dar uma deitadinha! Até amanhã!

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Desafio! 53º Dia! Sexta!!!!!

Tô Brilhando! Será que eu suei!? Será que meu cabelo tava pingando! Foto pós treino matinal de hoje!

Oi pessoal! Boa tarde! Hoje é sexta-feira dia de bebemorar! Hahaha! Sim torço tanto pra esse dia chegar! Eu geralmente saio uma vez na semana. SEXTA. Então é meu dia favorito! E essa vai ser cheia de coisas... já conto!

# Resumo de Ontem: 

* Nike Kinect Training - 27min54seg, Treino Cardiovascular, 27 exercícios, 127kcal eliminadas, 272 de desempenho
* Dança do ventre - 20min (cheguei cedo no pole e tava rolando uma aula...brinquei um pouco... vi que eu não lembro de nada! E to super dura!)
* Pole Dance - 1h30min - vou me dar pelo 150kcal a menos, né?! (1h eu dou 100, hoje teve meia hora a mais)

*Alimentação:


# Almoço Gostoso de Hoje! Nham! Nham!

# Mudando de Assunto!

Então! Pra começar vou contar mais do pole dance! Ontem a gente terminou de fazer a coreografia... ficou muito legal, apesar de que uma coisinha ou duas eu não dei conta de fazer, mas fiz adaptações. Hoje eu vou gravar pra ter uma visão real da coisa (eu gosto de gravar pra lembrar a coreografia e ter um feedback meu no negócio, até porque eu tô preocupada em dançar e não to muito vendo o que tá rolando), e não vou postar! kkkk É só pra mim! E também lembra do outro curso que eu falei que eu ganhei?! Então é hoje, vou dançar pras moças lá, me desejem sorte pra não pagar mico! hehhehe Só tem mais a aula de hoje e sábado, e acabou =/ Mas valeu muito a pena! Eu amei e recomendo (tirando os roxos que deixa...)

Vocês perceberam que eu to queimando menos calorias esses últimos dias né?! Mas o pole realmente é muito pesado e dolorido. Não to conseguindo acordar cedo de jeito nenhum! To muito cansada! Então essa semana ao invés da academia foi o pole, mas ele me deixou morta pra dançar nesses últimos dias. Não dei conta de fazer 3x. Mas semana que vem eu sigo firme... 30min de manhã, 30 min a tarde e 1h a noite... voltar pra 400kcal por dia! 

Sexta-feira... vou no barzinho com as minhas duas melhores amigas do mundo (as duas são lindas e gostosas), beber meu whisky, fumar meu cigarrinho - só fumo quando bebo, e só bebo uma vez por semana - e olha que meu stress essa semana tava pra fumar 3 carteiras por dia... me segurei, não cedi.  Eu prometi que não ia postar mais sobre as coisas ruins de família e vou cumprir. Enfim, vai ser um dia/noite ótima com diversão, amigos, e bebidinhas gostosas... Quanto a comer, antes de sair acho que passo no maxsushi ou na subway pra comer uma salada, vou pensar! Porque comida de buteco se resume a frituras, frituras e mais frituras, então já vou de pandurro cheio!

Bom gente é isso... meus big posts! Eu não sei escrever pouco! 
Tenham um bom fim de semana! Com moderação! Beijinhos!

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Desafio! 52º Dia! Recompensas!

Oi gente! Como estamos hoje?! Eu tava aqui pensando sobre o que eu quero me dar esse ano.

* Sair do 80 - The Sims 3 Estações (ok!) Umas pessoas namorando, outras engravidando, eu faço isso tudo! Só no the Sims! Forever Alone level 100! 
Sair dos 75 - Selagem no Cabelo - Tô precisando muito, malhar o dia todo tá acabando com meu cabelo... sempre molhado e sem forma!
* Sair dos 70 - UFC Training para Kinect - eu vou ter folego pra aguentar o treino!
* Sair dos 65 - Spa Days - Sessões caprichadas de massagens redutoras e modeladoras
* Sair dos 60 - Abdominoplastia - adeus barriga feia caída!
* Chegar aos 55 - Uma roupa nova a cada 2 semanas - Refazer o guarda-roupa!

Espero colocar Ok nessa lista inteira até o meio do ano! Torçam por mim! =D

# Resumo de ontem!

* Nike Kinect Training : 26min14seg, 118kcal 27 exercicios cardio 289 desempenho (ta melhorando!)
* Pole Dance: 1h então no mínimo -100kcal, mas eu suei tanto hoje que acho que foi mais!

* Alimentação (Ps: Jantar foi uma sopa)

# Meu almoço Gostoso de Hoje! Nham! Nham!

Esqueci de  tirar foto da minha super sopa (mesma do jantar de ontem)

# Mudando de Assunto!

Ai gente o pole é tão difícil, mas tá saindo sabe... to me sentindo super poderosa as vezes. Fico feliz de não ter ninguém pra dançar agora porque minhas pernas estão deixando muito a desejar, e pole não dá pra dançar com meia calça. Hoje saiu mais uns giros... Umas levantadas de perna, umas jogadas de cabelo! hahaha eu chego lá! 

Falando em pernas, hoje eu começo minha primeira sessão do pacote de 10 massagens que eu comprei... vou fazer 2x por semana! Parece que eu to com o triplo de celulite porque minhas pernas estão ultra mega flácidas (a gente perde peso mas o excesso de pele fica =/). Mas como eu disse, o nome disso é #ProcessoPatinhoFeio porque agora é hora de ficar horrorosa mesmo! Flácida, com muita pele pra dar e vender, cabelo feio de rabo de cavalo porque eu tenho é que malhar. To trabalhando o corpo e o espírito, depois eu trabalho a beleza da casca! Tudo que eu preciso é chegar nos 60kg, depois disso aí vem lipo, abdominoplastia, etc... 

Aiii gente que vergonha! Hehehe ganhei post especial e nem vi! Na verdade eu vi mas não achei que era pra mim... kkk eu nunca acho!  E tava toda enciumada! kkkk Tem gente que simplesmente nos cativa, né!? É muito incrível. Então fica aqui o meu agradecimento pra você gatíssimo! Vou fazer que nem você, não precisa colocar nome (no meu caso precisa porque eu sou lerda e nunca acho que é pra mim), né? Que não seja em Punta Cana, mas nesse ano vai rolar uma praia que seja em Floripa, nós dois gatos e gostosos no fim do ano! Pensa só! Aguinha de coco! Sombra e um marzão... ahhhh, e a noite se jogar nas baladas! Quero muito! ~x;*

Quanto ao recadinho, por incrível que pareça a minha decepção não é falta de amor próprio. Eu sou muito feliz comigo mesma! Eu tenho muito orgulho da pessoa que eu me tornei, por mais que seja difícil ser certa e honesta. O mundo é cheio de gente pra tentar te desvirtuar, pôr seu caráter a prova, mas por enquanto eu tenho seguido firme com as minhas decisões. Não tenho medo de reconhecer os meus erros, eu faço questão de pedir desculpas e nunca passar a culpa de algo pra outra pessoa. Eu fiz, eu assumo. O que me deixa chateada é exatamente o fato de não ter tanta gente assim como eu. Sei que tenho muito esteticamente para mudar, mas eu me amo muito! heheheh Só falta alguém disposto a me amar como pessoa, e não como garota propaganda de marca de lingerie. Amar meus defeitos também... Espero encontrar esse alguém...  Ia me deixar bem feliz =D Vontade de ficar 10 min de conchinha e depois jogar o cidadão pro lado porque eu sou calorenta... mas pegar na mão pode! kkk É o mais romântico que eu chego pra dormir... Afinal tem que ser romântico é acordado, dormindo e no sonho, não adianta! Mas por enquanto eu to buscando a felicidade em mim mesma! E tô tendo sucesso! Eu sou mara (olha o ego)! 

É isso gente.. eu sempre com meus posts gigantes! Matraquinha! E aumentando!

video

Andréia Berni - Café

Não importa se tenho talento ou o dons das palavras
o que importa são meus sonhos e a vontade de te ter
nem os mais lindos versos poderiam explicar
essa vontade louca que eu sinto de te amar

Eu gosto é dos teus olhos frágeis
da tua barba por fazer
teu cabelo mal cortado
meu motivo pra viver
eu não quero declarações
só me traga um café
esteja junto comigo
sempre que puder...

Talvez essas palavras sejam mera invenção
de uma grande fantasia que tocou meu coração
talvez não tenha beijos, nem um final feliz
mas são versos de um amor o qual sonhei e sempre quis

Eu gosto é dos teus olhos frágeis
da tua barba por fazer
teu cabelo mal cortado
meu motivo pra viver
eu não quero declarações
só me traga um café
esteja junto comigo
sempre que puder...


PS: Video ruim gravado na madrugada com barulho da tv no fundo! kkkkk

 Mas por enquanto eu vou ficar sonhando no dia que alguém vai compartilhar um café e um abraço comigo pela manhã =) Mas talvez não tenha beijos, nem final feliz, mas eu vou compartilhar esse café e as pernas pra cima comigo mesma... E sempre terei papai aqui do lado! hahahaha

Curiosidade... Meu pai me chamava de passarinho... antes mesmo de eu começar a cantar...

Prometo parar de fazer posts forever alone! :D
Tenham um bom dia!

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Desafio! 51º Dia! Reflexões

Hoje eu vou apanhar de algumas pessoas! Eu tenho certeza! kkkk Acho que algumas pessoas me acham grossa, ou despreocupada e descompromissada com meu emagrecimento. Não sou. Eu ralo muito a semana inteira, faço a minha reeducação alimentar, pra poder ter certos prazeres na vida. Podia estar perdendo muito mais? A resposta é sim. E por que não estou? Já explico...

# Resumo de Ontem! (Mudança, eu vou postar agora só a alimentação do dia anterior!)

* Nike Kinect Training : 30min17seg, 27 exercícios de Força , 80kcal, 240 de desempenho (melhorou um pouco de ontem pra hoje... mas ainda quero voltar pro acima de 300)
* Dance Central 2:  Nivel Médio, 46min57seg, - 107kcal
* Pole Dance: Não teve =/. Mas hoje tem 1h30min pra compensar! Fiquei sabendo que eu fui o assunto na academia hoje... a tal da gordinha sexy... hahah to amando! Ai ai ego meu! (Pra quem perguntou onde eu to fazendo é no Espaço TPM com a Surya Macário <= Só clicar!)

* Alimentação:




# Almoço de hoje! Nham Nham! (eu não vou deixar de postar a foto!)


# Mudando de Assunto!

Eu tenho cabeça de gente magra, por mais que o corpo não seja. Eu acho que eu sou a gata do comercial de cerveja que bebe, come petisco e não vai ganhar uma grama. Sabe por quê!? Porque é o meu prazer de fim de semana. Eu ralo muito a semana inteira exatamente pra relaxar no fim de semana e fazer as coisas sem culpa. Tem gente que só funciona no modo extremo, só vê resultados se privando de tudo. Eu não sou assim. Quando eu me privo das coisas eu entro em depressão e aí sim eu vou querer comer o mundo. 

Eu sou uma pessoa obesa, porém saudável, meus exames dão muita inveja em muito magrelo por aí. Tenho que remodelar o corpo, sim... Mas eu faço questão de comer algo gostoso no fim de semana. Obvio que eu não como 5 sanduíches e 1 pizza inteira... Como 1 pedaço ou 2. Como 1 sanduíche  Eu me dou 1 refeição por semana pra ter esse prazer. Eu bebo meu Whisky .. eu me divirto. Eu não vou esperar ser "magra" pra ter o direito de viver. Engordou?! Paciência e vamos correr atrás do prejuízo  Eu não estou satisfeita com os 15 kg que eu perdi... eu quero mais 20 kg a menos! Mas eu não vou deixar de viver por conta disso. É muito fácil algo acontecer e todo meu esforço ir por água a baixo, como um acidente, doenças, enfim... A vida é só uma e eu aproveito. 

Admiro quem dá conta de se privar, mas isso não é pra mim. Então se eu ofendo alguém com meus comentários, me desculpe. É questão de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Aprender a comer bem e de tudo. Não faço dieta, onde é limitada as possibilidades. Eu conto calorias e me dou bem com isso. 

Eu lembro que eu fiquei fragilizada quando um ex meu me chamou a atenção porque eu subia de elevador na faculdade. Ai comentei com a minha amiga Jeska sobre isso. Ela falou: "amiga você malha todo dia?!  Então, o seu horário de atividade física foi cumprido, você paga caro na faculdade pra ter elevador, carregando notebook, apostila, caderno, pra ficar subindo 5 lances de escada!? Ele se quiser que suba... você tem que parar de se ver como gorda o tempo todo, você também é uma pessoa, todo mundo usa o elevador, por que você não pode?"

E ela tá certa. Eu não tenho mais vergonha de ser gorda, quero e vou melhorar, mas como qualquer outra pessoa eu tenho direito a curtir minha vida e ser feliz.

Não digo que ninguém deve chutar o pau da barraca e fazer como eu faço. Cada um tem um modo de encarar as coisas. Eu não sou médica, não sou nutricionista, não sou psicologa, então só profissionais podem te falar o que convém pra você! Eu to só me explicando. Não quero servir de influência negativa pra ninguém!

MOMENTO FELICIDADE DE HOJE: 79,0 cravado... oi Desafio de Carnaval!

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Desafio! 50º Dia! Chateada...


Oi gente como estamos. Eu to um pouco chateada, em 50 dias de desafio eu ainda não consegui abaixar do meu peso inicial (79,1) Fim do ano foi realmente pesado pra mim. Engordei muito, não me cuidei direito nesses meses. Eu noto grandes diferenças em questão de corpo, mas nada deixa a gente mais feliz do que os números a menos na balança. Então eu vou me esforçar bastante para que na próxima pesagem eu esteja com 78,1 pra superar esse trauma do Desafio. Era pra me motivar (e está, acreditem) e me fazer entrar num manequim 42! Será que eu consigo até lá?! Eu sei que minha camisetas já baixaram pro M, o que é uma vitória considerando que a 7 meses atrás eu era GG. Eu ainda não desisti, eu talvez não consiga 10kg, mas pelo menos uns 5 eu acredito que eu consiga! Mas nada de desanimo, né?! 

O meu desempenho também melhorou, tenho mais resistência, mais disposição pra fazer tudo... dançar uma... duas... três seguidas... dezoito músicas seguida como eu fiz ontem no jogo... gente eu mal dançava uma! Então mesmo com nada de diferente no peso, pelo menos a pessoa é outra!

# Resumo de Ontem!

*Nike Kinect Training: 27min04seg , Exercício cardio, - 90kcal 
*Dance Central 3: 53min17seg ,18 músicas, - 114kcal
*Pole Dance:  1h, então acredito que seja no mínimo - 100kcal

# Programação de Hoje!

10h Café da Manhã: Dormi demais... muito cansada de ontem!
11h30 Nike Kinect Training! 
12h  0.5lt de Água
13h Almoço: Cenoura, Couve Flor, Tomate, Batata e Bife Acebolado
14h30 0.5lt de Água
16h Lanche: Club social com polengui light
17h Dance Central! 
17h30 0.5lt de Água
19h Jantar: Hamburguer de frango + Pão + Mussarela + tomate
20h 0.5lt de Água
20h30  POLE DANCE!
22h Lanche 2: Laranja
01h Lanche 3: Barrinha de Cereal
04h Se eu estiver acordada: Maçã

# Mudando de Assunto!

Meldelz! Gente como isso é difícil, pesado e dolorido... com o peso que eu to realmente não dá pra fazer o fitness. Não só pelo peso, mas porque eu não tenho força nos braços nem no abdome pra me segurar... então mudei pro Pole Sensual. Sim... e amei! Fiz a aula experimental ontem e uau! É muito legal... Eu não consegui fazer todos os movimentos da coreografia (umas jogadas de pernas porque meu equilíbrio e coxas grossas não deixaram) mas nem por isso eu deixei de ser muito gata... hahaha.. a convencida, né?! Mas uma das donas do espaço até me falou que eu era muito bonita e sedutora (ai meu ego!), e me perguntou se eu teria coragem de dançar mais cedo na sexta pra mostrar pra outras gordinhas de outro curso que não é só questão de peso, é questão de alto estima e se jogar! E eu topei, e acabei ganhando  esse outro curso FREE! Sim de graça! Eba! =) Eu danço e já fico pra aula! A coreografia tá ficando muito legal. Eu to mais no rebolado mesmo, porque vai mais que uma semana de curso pra dominar as técnicas. Mas dei conta de fazer alguns giros... Aquilo queima muito as coxas... dóooiii! E a gente tem que fazer sorrindo, linda e sexy! kkkk "O que que a gente não faz por amor..." Bom pelo menos eu tenho mais tempo pra aperfeiçoar isso, já que eu to solteiríssima e não vou dançar pra ninguém. Até porque esse tipo de coisa acho que a gente só deve fazer pra quem merece! hehehe

Beijinho vamos firmes na semana! :D

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Desafio! 49ª Dia! Começando de novo!

Olá gente, tudo bem com vocês?! Aiii que difícil... essa viagem realmente mudou toda a minha rotina. Fiz meu treino da manhã e não rendeu =/ mas fiz...

Mulher pra mim tem que ser assim! Uma heroína, poderosa e sexy! Vamos?!

# Programação do dia!

10h Café da Manhã: Café  + Cookies de Aveia Quaker (1pct c/4)
11h30 Nike Kinect Training! 27min04seg27 exercícios, 90 kcal eliminadas, desempenho 221 (baixou muito!)
12h  0.5lt de Água
13h Almoço: Preciso fazer compras! (Salada de Queijo Frescal light + Cenoura + Cebola e Tomate + Pernil assado)

14h30 0.5lt de Água
16h Lanche: Club Social + Polengui Light
17h Dance Central! 30min
17h30 0.5lt de Água
19h Jantar: Salada com Frango!
20h 0.5lt de Água
20h30  Vou me arriscar no POLE DANCE! Amanhã eu conto tudo!
22h Lanche 2: Laranja
01h Lanche 3: Barrinha de Cereal
04h Se eu estiver acordada: Maçã

# Mudando de assunto!

Essa imagem diz tudo, para todos que pensam que pole dance é coisa de "stripper". Muito pelo contrário é um esporte de força, concentração, precisão como ginástica olímpica, patinação no gelo e todas as modalidades de dança. Eu quero me arriscar nessa aventura. O pole é uma maneira de trabalhar o corpo com o peso do próprio corpo (como em uma aula de pilates). Muitos exercícios de alongamento e força. E fora que se você quiser, você pode sim usar isso pra apimentar a sua relação, porque não!? Todas nós sabemos como funciona cabeça de homem... todos fantasiam com essas coisas. De danças, performances, fantasias, eles negam... mas adoram! 

Mas enfim, mais tarde eu vou ter a minha primeira experiencia com o pole fitness (o sensual vai ficar pra depois) e conto tudo pra vocês... será que eu consigo pelo menos subir no pole?! Torçam por mim!

domingo, 20 de janeiro de 2013

Desafio! 48º Dia! Dia D!

Olá meus amores, tudo bem!? Amei os comentários dos posts anteriores! Bom saber que eu não sou a única romântica nesse mundão. Mas a vida segue, tenho muito o que pensar antes de qualquer coisa. Meu relógio biológico ainda não tá falhando então eu tenho pelo menos uns 6 anos pra casar e ter filho... Por enquanto é estudar, estudar, estudar! Arrumar um bom emprego, comprar uma casa, aí eu penso na parte do filho (que eu quero MUITO ser mãe), se vier o pai incluso ótimo, mas se não vier também... Minha família é feita de mulheres independentes financeiramente, que praticamente sustentaram a casa sozinha... Acho triste o fato de elas não terem alguém pra acordar e dormir juntinho, mas nenhuma delas deixou de ser feliz por isso.

# Resumo de ontem:

Laura aqui, então vocês já sabem... dedicação total e integral! As calorias que eu queimei foi correndo atrás dela!

Alimentação foi péssima. Eu só almocei e jantei. Acabei ficando muito cansada arrumando casa entre outras coisas....

# Resumo de hoje!

Depois de beber uma garrafa de hidromel ontem, hoje eu acordei a rainha da preguiça, mas vou fazer pelo menos 1h de atividade física. Sei que mudei pra duas... mas como eu disse "SEGUNDA FEIRA VIDA NOVA"

Almoço vai ser macarrão integral com frango (molho tipo strogonoff), resto do dia ainda não sei vou arrumar casa, tentar dar uma malhadinha... to aproveitando meu fim de férias que eu me dei.

# Dia D!

A viagem pra São Paulo me colocou de volta nos 80,3... mas hoje apesar de não ter sido o tanto que eu queria eu tive um resultado positivo... Afinal eu tava com 78,8 antes de viajar.

 
Mas nada como a satisfação de estar abaixo dos 80 de novo. Espero que semana que vem eu esteja nos 78 mais uma vez.

# Mudando de assunto!

Esse ano eu quero muito ver essas mudanças sabe. Quero chegar no peso ideal, quero ter força pra estudar. Parece que as coisas estão só desmoronando ao meu redor. Cada dia está mais difícil. Pra falar a verdade eu achava que ia subir na balança hoje e ver um 83... Mas por sorte eu estou mantendo a AF e RA por mais que me de vontade de comer um boi. Eu já tinha me controlado. Mas o nervosismo desses últimos dias andam me deixando tensa. Mas eu vou superar isso. Cuidar de mim, do meu corpo pra aguentar qualquer dificuldade que venha por aí...

Bom gente é isso... beijinho e até amanhã! Segundona vem aí pra mudar a minha rotina!